WORKSHOPS

In Zusammenarbeit mit der Volkshochschule Heidekreis  führe ich an den Standorten Soltau und Walsrode regelmäßig Workshops durch. 

 

Themen der Veranstaltungen sind Stressmanagement sowie ausgewählte Übungen der Positiven Psychologie.

 

Für Vereine, Betriebe, Kitas sowie in anderen Settings biete ich die Durchführung dieser Workshops ebenfalls an. Selbstverständlich können dabei auch individuelle Themenschwerpunkte in einem maßgeschneiderten Konzept umgesetzt werden.

 

Bei Interesse sprechen Sie mich gerne an - ich freue mich auf Ihre Kontaktaufnahme!



TERMINE

Positive Psychologie  -

Die Kunst des Glücklichseins im Alltag

  • Ort: Volkshochschule Heidekreis, Standort Walsrode
  • Nächster Termin: 14.11.2020
  • Kursbeschreibung

    Der wissenschaftliche Ansatz der Positiven Psychologie richtet das Augenmerk auf die Stärken, die Ressourcen und die Vitalität, die jeder Mensch besitzt. Sie fokussiert auf Gelingen statt auf Scheitern.
    Die Erkenntnisse der Positiven Psychologie helfen, das Gute und Schöne zu sehen und auf die eigenen Fähigkeiten zu vertrauen. Im Kurs erhalten Sie konkrete Werkzeuge an die Hand, die Sie sofort im Alltag umsetzen können. So können Sie schwierigen Situationen gelassener begegnen und zu mehr positiven Emotionen gelangen.

Die Stressampel -

In drei Schritten zur Stresskompetenz

  • Ort: Volkshochschule Heidekreis, Standort Soltau
  • Nächster Termin: 24.10.2020
  • Kursbeschreibung

    Mit der Stressampel entwickelte der Stressforscher Prof. Dr. Gerd Kaluza ein eingängiges Modell zur Erklärung der Hauptkomponenten von Stress. Die drei Ebenen des Modells erfassen Stressoren von außen, persönliche Stressverstärker sowie unsere individuelle Stressreaktion. Im Kurs wird das Ampel-Modell anhand von Beispielen vorgestellt und es werden für jede der drei Ebenen konkrete Ansätze zur Stressreduktion aufgezeigt. Das eine, allgemein gültige, Patentrezept gegen Stress gibt es leider nicht, denn auf das gleiche Ereignis können Menschen in Empfinden und Handeln völlig verschieden reagieren. Es gilt als erwiesen, dass Dauerstress negative Auswirkungen auf unsere körperliche und psychische Gesundheit hat. Das Modell der Stressampel hilft Ihnen, das individuelle Stresserleben zu reflektieren und so Ihr persönliches Konzept für einen für Sie nachhaltig gesünderen Umgang mit Stress zu entwickeln.


Ein Moooment Nur für mich

Birgit Koch

Mobil: 0162 - 49 79 337

Mail: info@moooment.de    

Kontakt



 

Mitglied

  • Berufsverband Deutscher Psychologinnen und Psychologen (BDP)
  • Deutsche Gesellschaft für Gerontologie und Geriatrie e.V. (DGGG)
  • Dachverband Positive Psychologie (DACH PP)
  • Verband der Psychologielehrerinnen und -lehrer

DEUTSCHER STANDARD PRÄVENTION 

Zertifiziert nach §20 SGB V als Trainerin für das Handlungsfeld Stressmanagement

Offizieller Partner von MACHTfit - Unternehmen Gesundheit

TECHNIKER KRANKENKASSE

Zertifizierte Trainerin für die Kurse SNAKE und BLEIB LOCKER  im Handlungsfeld Stressprophylaxe an Schulen